Tres frentes para cuidar la salud de un padre mayor

Como hijos, hay mucho que podemos hacer para que el envejecimiento de nuestros padres sea más saludable. Se resume en tres frentes: el cuerpo, la mente y la seguridad. En lo físico ayuda animarlos a hacer revisiones médicas periódicas, cuidar la alimentación, hidratarse y evitar el tabaco y el alcohol. Un poco de actividad física adaptada a sus capacidades, como caminar, estirar o bailar, fortalece músculos y huesos y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. En lo emocional, cuenta más de lo que parece que participen en actividades sociales, que se sientan escuchados y que reciban afecto sin condescendencia. Reconocer sus logros, en lugar de tratarlos como si ya no pudieran hacer nada, fortalece su autoestima. Y en cuanto a seguridad, adaptar la vivienda para evitar caídas, facilitar el acceso a servicios de salud y, si hace falta, contar con apoyo profesional en casa o en una residencia, son decisiones que cuidan tanto a los padres como a quienes los acompañan.